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Addormentarsi in fretta e gestire le emozioni con HiLo
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Addormentarsi in fretta e gestire le emozioni con HiLo
Scopri i benefici della respirazione
SONNO
MEDITAZIONE
Stress
DOLORE
RABBIA
CONCENTRAZIONE
Sei sempre stressato?
Sei preoccupato ? Ti arrabbia rapidamente ? Non riesci a gestire il quotidiano, lo stress, l’ansia ?
Non riesci a dormire?
Insonnia cronica ? Non trovi il sonno ? Ti svegli di notte ? Non vuoi svegliarti la mattina ?
Non riesci a concentrarti?
La tua mente cogita ? Hai il cervello in subbuglio e quindi non puoi essere attento …
CONTROLLARE LA RESPIRAZIONE
Perché?
Prendere il tempo di respirare
Oggi respiriamo tra 15 e 18 volte al minuto, cioè 21 000 volte al giorno … Non controlliamo la nostra respirazione.
Respirare è diventato automatico. Tutti giorni, subiamo la nostra respirazione nemmeno sospettare i suoi benefici terapeutici. Dimentichiamo sempre che controllare la sua respirazione significa controllare i pensieri ed emozioni.
Regolare la frequenza cardiaca
Per sentirsi meglio
Non lo sappiamo, ma si può agire direttamente sul sistema nervoso ed anche la mente grazie a la respirazione. Infatti, quando controlliamo la nostra respirazione (i momenti di inspirazione ed espirazione) regoliamo automaticamente la frequenza cardiaca e quindi i nostri pensieri ed emozioni.
Non c’è niente di più efficace per addormentarsi, gestire lo stress, ridurre un dolore …
Regolare la frequenza cardiaca
Per sentirsi meglio
Non lo sappiamo, ma si può agire direttamente sul sistema nervoso ed anche la mente grazie a la respirazione. Infatti, quando controlliamo la nostra respirazione (i momenti di inspirazione ed espirazione) regoliamo automaticamente la frequenza cardiaca e quindi i nostri pensieri ed emozioni.
Non c’è niente di più efficace per addormentarsi, gestire lo stress, ridurre un dolore …
Respirare con HiLo
Seguire un ritmo di respirazione
Perché respirare non è una cosa semplice, abbiamo imaginato HiLo, il tuo guida alla respirazione.
HiLo ti propone di seguire delle tecniche di respirazione con diversi momenti di inspirazione, apnea ed espirazione.
Abbiamo scelto delle tecniche di respirazione affermate che permettono di agire rapidamente sul tuo benessere. Respirare diventa piacevole ed anche ludico !
Con HiLo, impari a controllare la tua respirazione per addormentarti in qualche minuto, per rilassarti, gestire lo stress, …
Quando?
USI HILO AD OGNI MOMENTO
Le mattina
Quando ti svegli la mattina, prendi un momento per rilassarti ed iniziare la giornata in forma con il tuo HiLo.
La giornata
Discreto, Hilo si può usare tutta la giornata. Nei mezzi pubblici, per gestire l’ansia. Al lavoro, per migliorare la concentrazione prima di una riunione. A casa per meditare …
Per dormire
HiLo proietta una luce sul soffitto per rallentare il flusso di pensieri. HiLo ti aiuta a concentrarti sulla tua respirazione, per ridurre la tua attività cerebrale. Cosi ti può addormentare in qualche minuto.
Semplice ed intuitivo
Respirare diventa piacevole e ludico
Scegli una tecnica
HiLo ti propone 6 tecniche di respirazione. Scegli la tecnica adattata al tuo oggettivo.
Selezioni una durata
HiLo ti propone di scegliere tra diversi ritmi ma anche durate di respirazione per raggiungere il tuo oggettivo.
Segui una stimolazione
Per seguire le tecniche di respirazione di HiLo, devi selezionare una stimolazione : tattile – luce – vibrazione
Soddisfatto o rimborsato
… E se non funziona ? Non importa, ti rimborsiamo per 30 giorni.
HiLo
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- In garanzia per 24 mesi
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- Soddisfatto o rimborsato per 30 giorni
Esaurito
domande frequenti
Uso
Come funziona HiLo ? Con un applicazione ?
Per usare HiLo, non hai bisogno di un applicazione. HiLo ti propone di scoprire i benefici della respirazione senza smartphone.
HiLo non è collegato ! Devi programmare il tuo HiLo direttamente con i bottoni.
Devo tenere HiLo in mano per usarlo ?
Puoi usare HiLo come vuoi.
Per un uso discreto : puoi usare HiLo nella tasca, nella borsa o nella mano, seguendo le vibrazioni.
Per dormire : puoi usare HiLo per addormentarti. Mettilo sul comodino, e segui la luce proietta sul soffitto.
Come si può fermare un esercizio di respirazione ?
Per fermare una tecnica di respirazione, devi premere il pulsante in basso pochi secondi.
Non riesco a scegliere una stimolazione …
Puoi scegliere la stimolazione « tattile » per meditare. Questa stimolazione permette di essere concentrato.
Puoi scegliere la stimolazione « luce », per dormire. Questa stimolazione permette di addormentarsi molto facilmente.
Puoi scegliere la stimolazione « vibrazione », per un uso discreto nella giornata (al lavoro, nei mezzi pubblici)
Come funziona l’opzione « Allarme » ?
Per scoprire i benefici della tua respirazione, ti raccomandiamo di effettuare alcune tecniche 2 a 3 volte al giorno ! Per ricordarti di respirare, HiLo ti propone l’opzione « Allarme ».
Perché una luce rossa ?
Il colore rosso, contrariamente al colore blu, non disturba la secrezione di melatonina come altri ormoni del sonno.
Per i momenti di apnea, abbiamo scelto il colore « arancio » per gli stessi motivi. In fatti, la luce arancione nasce della miscela tra la luce rossa e la luce verde.
HiLo si spegne da solo ?
Alla fine di una tecnica di respirazione, HiLo si spegne dopo 5 minuti.
HiLo può dare fastidio alla persona che dorme accanto a me … Come posso fare ?
Se la luce da fastidio alla persona che dorme accanto a te, puoi cambiare l’intensità della luce di HiLo. Quando scegli la stimolazione « Luce », puoi ridurre l’intensità con il pulsante di sinistra, ma anche aumentare con il pulsante di destra.
I cambiamenti di intensità sono rappresentati da piccole linee sopra il logo della lampadina.
Respirare con HiLo
Come devo fare per respirare correttamente ?
Per scoprire i benefici della respirazione, ti raccomandiamo di effettuare una respirazione addominale (quando inspiri, devi gonfiare prima la pancia, quand espiri, devi sgonfiarla).
I movimenti del diaframma, ti aiutano a liberarti dei pensieri parassiti.
Per i momenti di inspirazione, devi pensare prima ad inspirare con il naso, gonfiando la pancia e dopo, nel secondo tempo, gonfiando la gabbia toracica.
Non riesco a seguire la tecnica di respirazione …
Questo è normale perché non abbiamo l’abitudine di controllare la nostra respirazione.
Respirare con un ritmo particolare può sembrare difficile.
Sono necessarie alcune sessioni di allenamento prima di stare comodo con il ritmo di respirazione di HiLo.
Di più, alcune tecniche come « Dolore » non possono essere gradevoli per essere efficace.